Cuando uno pasa épocas en las que el transito intestinal funciona peor y le cuesta ir al baño con regularidad, se hace duro: puedes llegar al punto de agobiarte, incluso encontrarte mal. Como último recurso están los remedios laxantes de farmacia pues podrías malacostumbrar al cuerpo a necesitarlo. Si estas mal debes acudir al medico, pero lo mejor es que nunca llegues a ese extremo. Haciendo ejercicio regularmente e incluyendo en la dieta una mezcla de estos 20 alimentos es muy probable que puedas combatir el estreñimiento sin recurrir a medidas extremas (que mejor no vamos a detallar).
