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Natación
Refuerza todos los músculos de la espalda y tiene muy poco impacto, ademas de la lógica disminución del esfuerzo en el agua y que no estarás sosteniendo tu peso. Hay quienes recomiendan sólo los estilos de espalda, y crol cambiando de lado al tomar aire (o con un respirador de tubo que nos ahorre esos giros de cuello).