Estiramiento decúbito prono

Mantenerse en esta postura, es una forma muy poco invasiva de ejercitar las lumbares.. Otra modalidad es apoyar las manos con los brazos estirados y estirar hasta que el vientre toque el suelo. Un estiramiento que es mezcla de ambas es el ejercicio del gato, que consiste en hacer estiramientos simulando la espalda curva de un gato cuando está agresivo.

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