Vivimos tiempos convulsos y ajetreados en los que apenas tenemos tiempo para mirar dentro. Esa exigencia continua, muchas veces nos genera tales niveles de estres que a veces ni somos conscientes de la quemado que está el motor mental.

El hombre occidental recurre en muchas ocasiones a vías de escape perjudiciales. Por suerte en los últimos años están proliferando modas más sanas que buscan cuidar cuerpo y mente. Es evidente que comer bien y hacer ejercicio son una buena base, pero no debemos descuidar la salud de nuestro interior. Una de las practicas que está ganando más adeptos por sus buenos resultados es la meditación (en todas sus ramificaciones).

Para aquellos que tengan ganas de dar los primeros pasos, os vamos a dar las pautas basicas para practicar la meditación.

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