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Estas son solo algunas de las pautas para dormir bien. Si eres de los que le cuesta desconectar, puedes probar con la meditación, además prueba a apuntar en un papel aquello que te inquieta, como si pospusieras pensar en ello hasta el dia siguiente. A muchos les funciona poner música relajante (volumen muy bajo), otros utilizan audiolibros o podcast de radio de temas que no enganchen demasiado (nada de suspense). Lo que esta claro es que debemos afrontar el sueño con calma y no dejar que nuestra mente nos boicotee horas de sueño.
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