Los cuadros graves de ansiedad deben ser tratado por un especialista, eso está claro, pero en este mundo acelerado pocos se libran de sufrir en algún grado síntomas o alteraciones nerviosas como la ansiedad y el stress. Para combatirlo siempre nos vendrá bien, beber mucha agua, dormir suficientes horas, hacer ejercicio y practicar yoga, tai chi o alguna modalidad parecida. Además conviene evitar las bebidas estimulantes y el alcohol.

Respecto a lo que comamos, es evidente que no existen los alimentos milagro, pero también que pueden favorecer un reequilibrio del sistema. En este post os vamos a dar una serie de alimentos que nos pueden ayudar a combatir la ansiedad. Básicamente, y en base a estudios sobre las propiedades de los componentes que ayudan a combatirlo son alimentos altos en: triptofano, magnesio, antioxidantes, vitaminas del grupo B, o algunos alimentos con propiedades calmantes. Continua y veras 11 alimentos con propiedades para combatir la ansiedad.

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