Cuidarnos es un habito que siempre va a ser positivo en todos los sentidos. Estar bien físicamente, no es una solo cuestión estética; hace que nos sintamos mejor, y que afrontemos todo con un empuje y energía añadida. Si cuidamos la “maquinaría” y le damos aquello que le sienta bien, es evidente que esta funcionara mejor y como consecuencia, nuestra mente también se verá beneficiada de esta inercia.

Si uno quiere adelgazar sin altibajos, creemos que es mucho mejor una dieta no agresiva: nos sentiremos mucho mas motivados si hacemos una dieta equilibrada incluyendo algo de ejercicio físico varias veces a la semana, que si pasamos penurias innecesarias.

Para que hagas una buena cesta de la compra, e incluyas alimentos que te ayuden a alimentarte bien mientras adelgazas. Os vamos a dar una lista de los alimentos básicos que no deben faltar en ella.

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