Si estas intentando ganar volumen muscular, es importante que controles bien tu alimentación; no solo lo que comes, sino cuando lo comes. Para que esto funcione, conviene que recurras a menudo a alimentos con alto contenido en proteínas, y que antes del ejercicio los combines con carbohidratos de absorción lenta. En cuanto al deporte, lo mejor es que combines los ejercicios de musculación con ejercicio aeróbico, aumentando progresivamente el primero.
Para saber que podemos comer para que este ejercicio sea efectivo, en este post os mostramos alimentos que te ayudaran a ganar musculatura.
