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¿Que te ha parecido? Además de esto, conviene evitar las bebidas con cafeína a partir de la hora de la comida, evitar el alcohol (o al menos las bebidas fuertes). Cumplir con nuestras rutinas de sueño lo más posible, y aprender a desconectar la mente a la hora de dormir. En esto último, si hay algo que nos ronda mucho la cabeza, podemos apuntarlo en un papel antes de dormir y metafóricamente, aparcarlo al menos hasta el dia siguiente. Lo que tenemos que tener claro es que la calidad de nuestro sueño es una prioridad, y que si no cuidamos esto, el resto de cosas las gestionaremos peor. Esperamos que puedas dormir mas horas, y veras como el resto de problemas del día a día los gestionas mucho mejor
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